dieta a

a może jakaś słabsza dieta w połączeniu z gainerem?

dieta wygląda ok a jeżeli chodzi o mrożonki to jak najbardziej są cool.. cała zima na nich przeszła :)

dieta to podstawa a zeby jom uzupelniac najpierw trzeba jom miec !!!!!!!! poozdrawiam zycze przyrostow

Zatem napisze inaczej: Te suple które napisałes (słabe zresztą), to tylko DODATEK i pod nie sie diety nie układa... Jak dieta bedzie kiepska to te suple NIC A NIC ci nie dadzą!! Powinieneś zacząć od diety samej w sobie. Lektura postów podwieszonych i jechana...

Nie dosc ze gorzej z doborem odzywek trafic nie mogles!To jeszce nie zdazyles sie dowiedziec ze to dieta jest najwaniejsz ai bez niej nie otrzymmy porzadanych rezultatow na niewiadomo jakich suplach. Wes sie za czytanie uloz porzdna diete i daj ja tu do oceny. Suple postaraj sie komus odspzredac, a jak jeszce nie jest za pozno wogole ich nie [...]

Najlepszy Jest Sen, ZMA BCAA Bardzo dobry suplement przed i po treningowy , Ja bym wybrał BCAA a jakby zostało $ i dieta dopieta jest na ostatni guzik, wtedy glutamine

j.w. takie pasy sobie odpuść. na odchudzenie się jest dieta i trening aerobowy ;) skup się na masie a potem zredukujesz tłuszcz.

a możę za szybko pragnął by efektów? ...dieta jest?

A jakieś dane na temat osoby, dla której ma być dieta?

tylko 20? a moze 30? co sie bedziesz oszczędzał. 20 kg w chvj. ja kiedys zrzuciłem tyle w dwa miechy i efekt był taki że mi włosy przestały rosnąć (wybrakowana dieta) i po miesiącu sporo wróciło. Idź do działu "odchudzanie" i "trening dla początkująćych". I bierz sie z siebie. Ale nie licz ze miesiac bedziesz modelem.

dieta jest na mase wiec zacznij od ułożenia jej , a co do reki to na ile czasu przewidziana jest ta kontuzja ??

ale czy taka dieta nie sprawi, że cała "urosnę"? bo raczej chciałabym schudnąć z całej reszty (58 kg/168cm) , a pośladki podkreślic poniewąż z natury są słabo zarysowane

Jedyne co potrzebujesz do schudnięcia to odpowiednio zbilansowana dieta plus trening. Dobrze byłoby dodać trening na siłowni aby stworzyć podstawy mięśniowe (żeby po spaleniu tłuszczu, nie było tylko obwisłej skóry a baza w postaci mięśni). Trening aerobowy nie musisz wykonywać aż 5 razy w tygodniu, zacznij od trzech sesji. Co tydzień wydłużaj [...]

A może byś tak napisał coś o sobie? Cel treningu, wzrost, waga, doświadczenie, dieta ? Najłatwiej wymagać coś od kogoś, nie wkładając nic od siebie..

bysio dwie sprawy po pierwsze uzupełnij profil a po drugie to zrób sobie cykl kreatynowy z fazą nasycenia do tego dobra dieta, mozesz dodac do diety gainera i oczywiscie białko. i jeszcze jedno ile ci przyszło po tej omce i ile shotów miałeś? pozdro

Sila idzie wtedy jak masz odpowiednia diete i odpowiedni trening a jaka to jest dieta?Na sile???;] Nikt ci nie pwoie czy ci waga pojdize czy nie zalezy jaka jest nadzdwyzka KCl czy jest wogule i jaka diete ty amsz na mysli mowiac na sile..;)

Dieta moze zostac taka jak na mase. Zmieniasz trening. A jak masa bedziesz szla to odejmiesz troszeczke kalorii.

no a jak dieta?trening?

[...] 400 kapsów, i rownierz o przyzwoitym składzie, zawierają prawie wszystkie aminokwasy(z tych potrzebnych najbardziej to praktycznie wszystkie). Raz jeszcze mowie, zeby nie bylo nieporozumien, aminokwasy to bardzo wazna rzecz na redukcji. Owszem dieta to priorytet nie bede kłamał, ale jesli stać na do dodatkową porcje amin to jest MOCNO wskazane.

a moze jednak dieta ... bez tego to nic Ci nie da